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Desayuno |
Almuerzo |
Comida |
Merienda |
Cena |
| Jueves 29 |
Un
vaso de agua con unas gotas de zumo de limón, media cucharada de miel y
canela café con leche y 4 galletas integrales |
2 tostadas de
pan de centeno con salmón ahumado. Un te verde |
raviolis de calabacín con salmón |
1 pieza de
fruta o un batido detox verde o un vaso de zumo integral |
Dos
salchichas de pavo y ensalada de brotes |
RAVIOLIS DE CALABACÍN CON SALMÓN
INGREDIENTES
2 calabacines medianos
1/2 cebolla
150 grs de salmón
una hojas de espinacas
PREPARACIÓN
Lavar los calabacines y cortarlos en tiras con la mandolina. Ponerlos 2 mnutos en el cofre de vapor de lekue. En una sarten poner unas gotas de aceite y la cebolla rayada. Añadir un puñadito de hojas de espinaca y los recortes que nos han sobrado del calabacín a trocitos. Salpimentar y dar vueltas hasta que se haga.
Poner sal a las tiras de calabacín y poner en forma de cruz, poner una cucharada de relleno en medio y cerrar la tiras formando los saquitos o raviolis.
Poner un punto de tomate frito y un poco de queso rallado y gratinar.
DOS SALCHICHAS DE PAVO Y ENSALADA
INGREDIENTES
lechuga, tomate y pepino
2 salchichas de pavo sin fécula
PREPARACIÓN
Hacer a la plancha las salchichas y servirlas con ensalada.
buenos días!! y que buen plato para hoy, me ha encantado la idea que nos traes, esta riquisimo! besitos
ResponderEliminarMaricarmen quiero darte la enhorabuena por el "trabajazo" que te estás dando con esta dieta y preparar todos los platos y presentarlos tan apetitosos...Solo espero que al final de las dos semanas, la dieta haya funcionado!
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