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domingo, 24 de noviembre de 2019

GM. RABO DE TORO A LA CORDOBESA


INGREDIENTES


2 rabos de ternera cortados por las juntas
3 dientes de ajo
6 clavos
6 bolas de pimienta negra
1 vaso de caldo de carne
1 vaso de vino blanco o fino
Harina
Sal
Aceite de oliva
1 cebolla grande o dos pequeñas
Tomate triturado, un bote pequeño


AL LÍO CON OLLA GM!



Salpimentar y pasar los trozos de rabo por harina. Poner en la cubeta aceite de oliva, menú sofreír veinte minutos (sobrará tiempo), e ir friendo los trozos de rabo para sellarlos. Reservar en un plato.

Cortar la cebolla en trocitos muy pequeños o rallarla, poner a sofreír con un poco de sal. Cuando vemos que ya está blandita echar el tomate y seguir sofriendo hasta que veamos que ya está hecho.

Ahora ponemos el vaso de vino y esperamos un minuto o un pelín más para que evapore el alcohol, añadimos los trozos de rabo y el vaso de caldo y cerramos la olla. Cancelamos el menú de sofreír y ponemos menú turbo 90 minutos a la temperatura que sale.

Al acabar comprobar que la carne se separa del hueso y servir con su salsita.


PREPARACIÓN TRADICIONAL


Salpimentar y pasar los trozos de rabo por harina. Poner en una sartén grande o en la misma olla exprés aceite de oliva, y sofreír los trozos de rabo para sellarlos. Reservar en un plato.
Cortar la cebolla en trocitos muy pequeños o rallarla, poner a sofreír en el mismo aceite con un poco de sal. Cuando vemos que ya está blandita echar el tomate y seguir sofriendo hasta que veamos que ya está hecho.
Ahora ponemos el vaso de vino y esperamos un minuto o un pelín más para que evapore el alcohol, añadimos los trozos de rabo y el caldo si estamos sofriendo en la olla, si no ponemos el contenido de la sartén junto con el rabo y el caldo en la olla exprés. Cerrar la olla y cocer a la máxima presión 90 minutos.
Al acabar comprobar que la carne se separa del hueso y si no es así cocer un ratito más. Servir con su salsa


HISTORIA


El rabo de toro, como las carrilleras, es de esas recetas que la gente piensa que cuestan un montón de hacer, y con una olla GM o una olla exprés nada más lejos de la realidad. Cierto que este plato lo podemos degustar cómodamente en casa o hacer una escapadita de fin de semana y disfrutar de la ciudad de Córdoba y de su rica gastronomía.
Yo estuve hace muchos años y, no recuerdo si comí o no rabo de toro, pero lo que sí me llamo más la atención en Córdoba ¡fueron las aceitunas! Cuando pedíamos una cerveza nos ponían como un plato hondo lleno y estaban increíblemente buenas nada que ver con las que sirven en cualquier otro lado. Por eso cuando vuelva ya sé que dos cosas no me van a faltar, un plato de rabo y otro de aceitunas! Aunque este preparado en olla Gm estaba tan rico que va a estar difícil que lo encuentre mejor.

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miércoles, 3 de julio de 2019

JUDIAS VERDES CON TOMATE


INGREDIENTES


Para dos personas
500 gr de judías verdes
2 tomates de pera
1 cebolla
1 diente de ajo
Sal y pimienta negra
Jamón o atún y dos huevos duros



  

PREPARACIÓN TRADICIONAL



Poner el aceite de oliva en la olla express y hacer un sofrito con el ajo y la cebolla rallada o cortada muy pequeña. Añadir el tomate cortado en cuadraditos pequeños, y seguir sofriendo unos diez minutos en total.

Cortar las judías verdes pequeñas si son de las anchas yo las parto por la mitad y les quito las puntas. Lavar y escurrir. 

Añadir al sofrito de cebolla y tomate y rectificar de sal. No hay que añadir nada de agua, se va a cocer con el agua que tiene el tomate y las gotitas que han quedado de lavar las judías verdes.
Dar unas vueltas, tapar la olla y contar diez minutos desde que sale el vapor y bajamos el fuego, que será en seguida porque no tiene casi líquido.
Cuando se pueda abrir y para emplatar añadir el atún o jamón serrano pequeñito y huevo duro si se quiere, así al añadir la proteína ya es un plato completo y sirve de plato único.


OLLA GM


Poner el aceite de oliva en la olla GM y poner el menú sofrito con el ajo y la cebolla rallada o cortada muy pequeña. Añadir el tomate cortado en cuadraditos pequeños, y seguir sofriendo unos diez minutos en total.
Cortar las judías verdes pequeñas si son de las anchas yo las parto por la mitad y les quito las puntas. Lavar y escurrir. Añadir al sofrito de cebolla y tomate y rectificar de sal. No hay que añadir nada de agua, se va a cocer con el agua que tiene el tomate y las gotitas que han quedado de lavar las judías verdes.

Dar unas vueltas, tapar la olla y programar menú presión media diez minutos.
Cuando se pueda abrir, para emplatar añadir el atún o jamón serrano pequeñito y huevo duro si se quiere. Así al añadir la proteína ya es un plato completo y sirve de plato único.


HISTORIA



En verano, cuando están tan buenas las judías verdes me encanta hacerlas con tomate y jamón, pero cuestan un poquito de hacer, entre que fríes el tomate, hierves las judías…. Cuando vi esta receta en el Instagram de Susana de Webos fritos supe que tenía que probarla, porque no cuesta nada. Es muy saludable, ligero sin controlamos la cantidad de aceite del sofrito y está super rico! Lo he hecho varias veces y como se puede llevar a la oficina fácilmente en una fiambrera y comer frío va super bien.
Hay quien no usa la olla express, pero a mi, que dejo la comida hecha el día de antes,  me soluciona la vida, y aunque tenga más tiempo me encantan las cocciones más cortas que hacen que el alimento no pierda sus nutrientes. Como este plato que acabo de descubrir y se ha convertido en un imprescindible en mi cocina!