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miércoles, 3 de agosto de 2016

FIT COOKIES PARA MANOLA


INGREDIENTES


2 Huevos
2 cucharadas de miel
El zumo y la ralladura de una naranja
1 cucharadita de levadura
200 gr. de copos de avena
100 gr. de harina de espelta integral.
100 gr. de aceite de oliva
1 pizca de sal
30 gr. de chocolate negro valor 0% azucares añadidos (opcional)
                 

PREPARACION


Mezclar el aceite, el huevo, la miel, el zumo, la ralladura. Batir bien hasta que esté todo bien integrado. Añadir las harinas, la levadura y la sal y mezclar con movimientos envolventes.
Calentar el horno a 180º y con dos cucharas hacer montoncitos en una bandeja de horno forrada con papel vegetal.
Extender un poco con un cuchillo o paleta formando las galletas.

Se pueden añadir trocitos de chocolate puro, pasas, etc.

HISTORIA


Esta receta va dedicada a Manola, una seguidora del blog a la que, además de la cocina, le encantan el patchwork y las manualidades.
Ayer vino una amiga suya a buscarme en Manzanera para hacerse un selfie conmigo y mandárselo. Nos reímos un rato y charlamos.
A veces me escribe o me aborda una desconocida y me sorprendo cuando me comenta que es lectora del blog, que lo sigue, que le gustan las historias…No puedo remediarlo, me emociona  que me comenten detalles de mi persona, de mi familia…y es que los he ido dando a conocer receta tras receta, historia tras historia, y tras casi seis años, ahí están.
Aunque escribas lo que te sale del corazón y el blog nació sin ninguna pretensión, para conservar las recetas de la familia antes de recopilarlas en un libro que todavía no he acabado, me olvido que cada receta la leen unas quinientas personas de media (y las navideñas bastantes más) y ha cobrado una especie de vida propia.  
Pues eso, querida ‘fan’ espero que te guste esta receta, que pronto te encuentres muy bien y vengas a vernos al pueblo y lo conozcas y disfrutes como Yolanda y yo y, por supuesto que me llames y nos tomemos un café, las galletas las pondré yo y no de forma virtual si no real, como el abrazo que te daré. Muchas gracias por tu cariño!!!


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miércoles, 16 de diciembre de 2015

FIT COOKIES


INGREDIENTES


125 gr. de harina de avena
40 gr. de azúcar de coco
3 cucharadas soperas de mantequilla de maní o cacahuete (ver receta aquí)
50 gr. de clara
1 pizca de extracto de vainilla
1 cucharada de levadura Royal

PREPARACION


Mezclar todos los ingredientes y extender la masa entre dos papeles film. Aplanar con el rodillo hasta que esté de medio centímetro de grosor. 

Cortar con un corta galletas y colocar en una bandeja de horno.
Hornear a 180º durante 15 minutos.

HISTORIA


Mi querida amiga Joselín me enseñó a hacer estas galletas y me descubrió un ingrediente que no conocía: el azúcar de coco. Su contenido en fructosa es similar al azúcar de mesa, luego engorda, aunque menos y resulta mucho más saludable que esta ya que:
Tiene un índice glucémico mucho más bajo que el azúcar de mesa.
El azúcar de mesa no proporciona ningún nutriente , es decir, proporciona calorías vacías, frente al de coco que aporta minerales como hierro, zinc y magnesio y contiene inulina, una fibra que retrasa la absorción de la glucosa por lo que engorda menos que el azúcar normal.
Además la mantequilla de cacahuete acelera el metabolismo, por lo que tomadas por la mañana empezamos a quemar antes las grasas del cuerpo.
Aunque parezca imposible, en Navidad también podemos comer dulce y cuidarnos al mismo tiempo!!


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viernes, 8 de noviembre de 2013

GALLETAS CON CHOCOLATE (COOKIES)





INGREDIENTES

125 grs. de chocolate troceado
125 grs de mantequilla
150 grs de azúcar
1 huevo
170 grs de harina
1 cucharada de levadura en polvo
1 pizca de sal

PREPARACION

Rallar el chocolate y reservar
Batir con la batidora el huevo y el azúcar y la mantequilla.
Tamizar la harina con la sal y la levadura y mezclar con el huevo batido.
Calentar el horno a 200º. Colocar en la fuente del horno un papel vegetal y formar encima las cookies.

Bajar el horno a 190º y hornear durnate 15 minutos. Están si la superficie está un poco cuarteada y seca, pero no intentar sacarlas de la bandeja, ya que se romperán. Se han de manipular cuando se enfrían que se endurecen.

HISTORIA


Empiezo a llevar muy mal lo del malcomiente. A medida que crece, no crece su hambre como yo me esperaba, ni sus inquietudes gastronómicas, ni su curiosidad por probar nuevos sabores.
Sus manías son las que crecen y yo ya no se que hacer.
Supongo que dejarlo.
Si hago rabo de toro le da angustia.
Si hago panacotta de moras no la prueba.
No prueba los pimientos del piquillo ni los espárragos de un Restaurante.
No quiere ni probar la sopa castellana.
Si hago coca de calabaza para merendar y mi sobrina Laura me dice Ummm! tía está buenísima, lo que me llena de orgullo y satisfacción él no merienda porque es de calabaza.
No prueba las verdinas (legumbres de Asturias).

Por eso cuando le han encantado estas galletas y estaba contentísimo y casi se las come todas a mí casi me ha dado rabia. 
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