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viernes, 1 de abril de 2016

LASAÑA DE VERDURAS DE MARI MAR


INGREDIENTES


1 Paquete de placas de lasaña
¼ de coliflor
1 pimiento verde
1 puñado de espinacas
Champiñones
2 zanahorias
1 cebolla
1 bote de tomate frito pequeño
50 gr de harina
500 gr. de leche
Nuez moscada sal, pimienta blanca

PREPARACIÓN


Hervir o poner a remojo las placas de lasaña, según indique el paquete.
Cortar todas las verduritas muy pequeñas y sofreír. Cuando ya estén todas pochaditas y blanditas añadir el bote de tomate.

Poner 40 gr de mantequilla en una sartén y añadir la harina. Dar unas vueltas hasta que esté dorada y añadir la leche sin dejar de remover hasta que se forme la bechamel. Dar el toque de sal, nuez moscada y pimienta.
Colocar en una fuente las placas de lasaña, capa de verdura y plasa de lasaña, acabar con la bechamel y queso rallado y meter al horno hasta que esté gratinado el queso

HISTORIA


He llamado a esta receta lasaña de verduras de Mari Mar, como  hacía mi madre, que ponía en su libreta el nombre  de la persona que le daba la receta al lado del título.
Mar es una persona excepcional, de esas que merece la pena conocer, de las que te llenan de alegría cuando pasas un rato con ellas.
La conocí en Vilafarell, una de las viviendas tuteladas de Maides. Maides consigue sacar lo mejor de las ersonas con enfermedad mental y en riesgo de exclusión social de forma que puedan vivir de forma autónoma. Ella estuvo allí, aprendió deprisa y ahora vive en un piso con su pareja, Iván.
Un día me preguntó
–¿Verdad Mª Carmen que no se nos nota nada?
Le tenía que haber dicho que sí, que cuando la miro se le notan muchas cosas:
-Se le nota que tiene un corazón de oro, siempre pregunta a los compañeros que como están y les da ánimos para que sigan esforzándose, les dice que lo van a conseguir
-Se le nota el amor en sus ojos cuando mira a Iván, cuando me cuenta  cómo se cuidan el uno al otro, como colaboran y lo hablan todo siempre.
-Se le nota lo orgullosa que está de tener su propia casa, de ser independiente, de ser capaz de atender su casa.
-Se le nota lo buena y agradecida que es. Colabora como voluntaria en Caritas. Sabe que a ella la ayudaron y quiere ayudar también a los demás.
Mari Mar, cuando te miro veo en ti tantas cosas buenas, se te notan tanto…
Pero tranquila, si te referías a otra cosa, eso ya está superado.

Me decías que has aprendido mucho de los educadores, sigue luchando y enseñando tú a  los demás, como esta receta tan rica que he hecho y los consejos que me das para estar más guapa.
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sábado, 9 de mayo de 2015

PRIMER TALLER DE COCINA DE PRIMAVERA


Hoy he impartido mi primer curso de cocina junto a la delegación de solidaridad de la Falla Santa María Micaela.

Hemos ido a Vila Blanca, la vivienda tutelada que Maides tiene en Godella y hemos cocinado seis platos sencillos pero originales y que han quedado de lujo!

En estas viviendas temporales los educadores y voluntarios enseñan a los residentes, que padecen enfermedad mental,  a llevar una vida normal, a ser lo más autónomos posible recuperando pautas para poder incorporarse a la sociedad con total normalidad.


Este ha sido el menú que hemos cocinado con los residentes:
* Guacahumus, (ver receta aquí)
* Hojaldres de foie y cebolla caramelizada, (ver  receta aquí)
* Ensalada de queso de cabra, 
* Pollo de la iaia Carmen, (ver  receta aquí)
* Salmorejo,  (ver  receta aquí)
* Tarta de fresas.

Los ingredientes que formaban el menú han sido seleccionados para favorecer el bienestar y el buen humor:

TOMATE: Dopamina: relacionada con emociones y los sentimientos de placer. Mejora el humor, la motivación y los estados de ánimo.

GARBANZOS: Hidratos de carbono complejos que producen serotonina, 
relacionada con la saciedad y el buen humor. Los garbanzos son buenos para la memoria, frenan los estados de irritabilidad. Tienen vitamina B9 que mejora el estado de ánimo, la felilalanina ayuda a mitigar el dolor.

AGUACATE: Rico en vitamina E, rico en magnesio que favorece el buen funcionamiento del intestino, nervios y músculos.Vitamina B6 ácido fólico, selenio y magnesio incrementa el nivel de serotonina que combate el estrés y la tristeza. y más...

Lo hemos pasado muy bien, han participado y aprendido mucho, y los platos han quedado sensacionales. Dignos de unos chefs de categoría como ellos. Espero que les haya gustado el curso e incorporen los platos a sus menús semanales, y también que hayan disfrutado al menos tanto como yo.

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domingo, 22 de marzo de 2015

PANES RELLENOS Y LA FALLA DE MAIDES


INGREDIENTES


280 gr. leche
25 gr. Manteca de cerdo
15 gr. levadura fresca
500 gr. harina fuerza
10 gr. De sal
salchichón y chorizo
Sobrasada y queso
un huevo para pintar


PREPARACION THERMOMIX


Calentar la leche y manteca 2 min, 37º, vel.1.
Añadir la levadura y mezclar 4 seg. vel.4.
Añadir la harina y la sal, 4 min. vel.espiga. Dejar en el vaso hasta que doble volumen.
Poner la masa en el banco y amasar un poco hasta que se salga el aire y se desgasifique un poco. 


Partir en dos trozos, dejar reposar diez minutos y estirar en forma de rectángulo


Poner en uno la sobrasada y queso y en el otro el salchichón y chorizo y enrollar sobre sí mismo sellando los bordes. Cortar con cortes poco profundos  y pintar con yema. Dejar reposar media hora y espolvorear uno con sésamo y otro con queso rallado.

Precalentar el horno a 250º con una bandeja en el suelo del horno con un paño y agua para provocar vapor. Hornear 10 minutos con el vapor, bajar la temperatura a 210º y retirar la bandeja de vapor. Seguir horneando de 15 a veinte minutos.

PREPARACIÓN TRADICIONAL


Mezclar la leche a temperatura ambiente con la manteca que habremos puesto unos segundos en el microondas. Añadir la levadura y deshacer.
Poner la harina y remover con una espátula. Luego amasar y poner la sal. Dejar en un bol tapado con film hasta que doble su volumen.
Poner la masa en el banco y amasar un poco hasta que se salga el aire y se desgasifique un poco. Partir en dos trozos, dejar reposar diez minutos y estirar en forma de rectángulo
Poner en uno la sobrasada y queso y en el otro el salchichón y chorizo y enrollar sobre sí mismo sellando los bordes. Cortar con cortes poco profundos  y pintar con yema. Dejar reposar media hora y espolvorear uno con sésamo y otro con queso rayado.
Precalentar el horno a 250º con una bandeja en el suelo del horno con un paño y agua para provocar vapor. Hornear 10 minutos con el vapor, bajar la temperatura a 210º y retirar la bandeja de vapor. Seguir horneando de 15 a veinte minutos.

HISTORIA



Este año en la Plaza Santa María Micaela hemos tenido el honor de tener la falla que han hecho los residentes de Maides junto con voluntarios.
El boceto y la idea de Jose Emilio Julio, se ha materializado en una preciosa falla, una alegoría del cant de l’estoreta.
El 'chiquet' es una llama que arrastra todo lo peor del mundo que queríamos quemar el día 19 y que desapareciera a partir de ese día.
Los chicos y chicas de Maides lo tenían muy claro: lo peor de lo peor es el COPAGO. Violaciones, machismo, hambre… son otras de las cosas que había que quemar.
Supimos que una falla es como el cuerpo humano y como él tiene huesos, carne y piel que lo recubre y día tras día de trabajo, por fin la terminamos, madera, corcho, papel, gotelé, pintura y un trabajo en equipo con mucha ilusión formaron la preciosa falla que se plantó el día 15 de Marzo después de almorzar.
Aguantó frío viento y lluvia, la falla se quemó el 19 junto con la infantil.
Un día de los que estábamos haciendo la falla, llevé a la casa de Vilafarell estos panes rellenos para almorzar, que gustaron un montón. Así, con el estómago lleno pudimos trabajar mejor.

En este video se puede ver todo el proceso:







Maides, Fundación de la Mare de Deu dels Inocents i Desamparats, es la ONG valenciana que se ocupa de la atención a las personas con enfermedad mental grave. Actualmente cuenta con dos viviendas tuteladas "Vilafarell" y "Vilablanca" con capacidad para 14 participantes así como ocho viviendas para 18 participantes del Programa de Acompañamiento Domiciliario (PAD). Además, atiende a cinco personas en su vivienda de transición "Siquem" y a diez participantes en el programa de Acompañamiento de Baja Intensidad (ABI).   
Puedes conocer más sobre esta fundación clicando la imagen en el extremo superior derecho del blog. Tu ayuda como voluntario o colaborador será bien recibida!!      

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